Apps, a pesar de que hayan numerosos estudios científicos en los que se evidencia que utilizar tus teléfono inteligente o smartphones, así como las tablets antes de ir dormir puede llegar a perjudicar el ciclo de nuestro sueño, existen infinidad de aplicaciones móviles que fueron diseñadas especialmente para poder maximizar y monitorear tus horas de descanso, tanto diurnas como nocturnas.
Recordemos que una buena noche de descanso, nos ayuda a poder estar 100% activos y operativos para el día siguiente; para ello se recomienda dormir un mínimo de 7 a 8 horas por día.
Si te interesa saber si estás descansando bien o no por las noches, acá te dejamos las mejores seis apps para ello.
Ten en cuenta que mientras mejor duermas, mejor será tu desempeño en tus labores al día siguiente, entre las que de seguro se encuentra estudiar, trabajar y actividades extras.
