La directora del Centro de Asesoramiento y Desarrollo Humano de la UCAB reivindicó el rol que juegan distintas formas de expresión creativa como complemento para procesar eventos traumáticos y prevenir secuelas psicoemocionales a largo plazo
Aun después de varias semanas de eventos traumáticos como los sismos del pasado 24 de junio es común que muchas personas continúen manifestando miedo e incertidumbre y presenten cuadros de ansiedad, estrés, hipervigilancia y hasta la llamada culpa del sobreviviente.
Según explica María Elisa Castillo, directora del Centro de Asesoramiento y Desarrollo Humano (CADH) de la UCAB, los marcos teóricos de la psicología ante catástrofes indican que, mientras los afectados lidian con el duelo por las pérdidas sufridas y el balance con lo pragmático del día a día, la asimilación de estas situaciones apenas comienza a gestarse luego del primer mes de su ocurrencia.
«Todavía estamos en shock, todavía estamos en el evento. Pasa un mes, más o menos, a partir del desastre natural, cuando la gente efectivamente comienza a procesar lo vivido».
Aun así, la especialista señala que los síntomas de estrés emocional deben ser atendidos en etapas tempranas para prevenir consecuencias severas. Dice que, si bien la psicoterapia clínica es una herramienta fundamental, otras opciones funcionan como canales complementarios para regular el sistema nervioso.
«Hay muchas actividades que podemos hacer para ayudarnos y que van a ser factores protectores para prevenir otros síntomas que pudiesen aparecer si no los tomamos en cuenta desde ahora», comenta Castillo.
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El cuerpo y la expresión como vías para liberar tensiones
La directora del CADH-UCAB, que tiene estudios en psicodrama, psicoterapia corporal y psicoterapia en psicología profunda, insiste en que el abordaje del trauma no puede limitarse únicamente al plano verbal de la consulta con un especialista. «Definitivamente las sesiones de terapia te ayudan, pero nunca es lo único, hay un montón de actividades que se pueden hacer por uno mismo», afirma.
Entre estas opciones incluye la actividad física, las redes de apoyo y las vías de expresión artística. «Va a ser muy difícil elaborar todo lo que nos está pasando solo a través de la palabra», advierte.
En este sentido, recalca que cualquier manifestación creativa permite exteriorizar las tensiones internas, sin importar el nivel de destreza técnica de quien la ejecute. «A lo mejor no eres artista plástico, no importa, te sientas a dibujar o colorear. Eso te va a ayudar, porque todo lo que sea expresivo permite canalizar las emociones».
La psicóloga explica que hacer actividades que implican movimiento corporal o recreación son «herramientas protectoras de primer orden para la salud mental colectiva», aun en momentos donde impera la solemnidad del luto generalizado.
«Hay gente, por ejemplo, que dice ‘¿Pero cómo voy a bailar si estamos de luto?’. Bueno, porque todo lo que te permita expresión corporal también te va a permitir una mejor gestión emocional», puntualiza la experta, agregando que «retomar una actividad que te permita conectar con el cuerpo y con la respiración va a ayudar a regular ese sistema nervioso».
Castillo insiste en que el objetivo de estas acciones no es ignorar la gravedad del entorno, sino preservar el bienestar psicológico para prevenir la aparición de patologías severas: «Todo aquello que nos permita cuidarnos es sin duda prioritario».
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Herramientas creativas para el día a día
Para quienes buscan vías de regulación cotidiana, la psicóloga María Elisa Castillo propone varias opciones asociadas a la creatividad.
A quienes ya poseen un vínculo con disciplinas artísticas, la experta aconseja retomar su práctica. «Si usted toca un instrumento o canta… sentarse un rato a expresarse a través de su propia música es importantísimo para volver a equilibrarse».
También sugiere escribir sin filtros sobre lo que se piensa o siente, pues puede resultar «sumamente liberador». «Todos los días levántate y escribe un rato cómo estás, sin juzgarlo, como si nadie lo fuera a leer».
La docente aclara que no siempre se requiere ser un creador activo para recibir el impacto terapéutico del arte. Dice que a través de la literatura, el cine, el teatro o la música, cualquier individuo puede realizar una descarga emocional pasiva.
«Algunas personas están usando películas para elaborar el tema de lo que nos pasó, porque a lo mejor para alguien que no va a ir al psicólogo o que no le es tan fácil expresar lo que le pasa, ve unas imágenes y conecta con eso», explica.
María Elisa Castillo recuerda que la creatividad no es una cualidad estática, sino una destreza estrechamente ligada a la adaptabilidad cerebral que contribuye con la resiliencia.
«La creatividad es una de las características esenciales de las personas resilientes. Es la creatividad, desde sus diferentes formas, la que nos lleva a afrontar las crisis, la que nos va a permitir sobrevivir», expresa.
Invita a concebirla más allá de la producción de obras monumentales y a entenderla como un recurso cotidiano de supervivencia. «Ejercitarla a través del arte nos va a permitir tener un cerebro despierto para afrontar todas esas vicisitudes que estamos atravesando ahora».
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Bienestar y acompañamiento: las intervenciones de Cultura UCAB
La UCAB ha organizado en los últimos días una robusta respuesta institucional para atender a los afectados por los terremotos, lo que incluye actividades culturales y de entretenimiento.
Entre otras iniciativas, integrantes de la Dirección General de Cultura han ofrecido intervenciones teatrales, musicales y cuenta cuentos para niños y adultos, concebidas como espacios de expresión emocional y recreación.
«Estamos seguros de que el arte, en sus diversas manifestaciones, es fundamental para que los seres humanos podamos sobrellevar las realidades más complejas de la vida. Por ahora nos estamos enfocando en llevar actividades puntuales que brinden bienestar, alegría, reflexión y que no resulten invasivas», apuntó Adrián Jiménez, director de Gestión Cultural de Cultura UCAB, quien anunció que las actividades continuarán en las próximas semanas.
Estos esfuerzos, que se han concentrado en sectores como la parroquia Tanaguarena de La Guaira, una de las más impactadas por los sismos, se suman al trabajo de apoyo psicológico, legal, médico y humanitario realizado por profesores y estudiantes de las escuelas de Educación, Psicología y su proyecto Psicodata, Letras y Administración y Contaduría, así como de la Dirección de Identidad y Misión y la Clínica Jurídica de la Extensión Social.
También se han incorporado aliados de la universidad como Verdi, Cadenas de Abrigo, el sistema de atención médica Venemergencias y Cáritas Venezuela, consolidando un modelo donde el conocimiento se pone al servicio de a las comunidades vulnerables.
La Dirección General de Cultura comparte contenido sobre sus actividades y experiencias en la cuenta @culturaucab de Instagram y X.
♦Texto: Jessica Borges/Fotos: Carlos Miliani, Jessica Borges y Wulliams Castellano
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